睡眠不足は・・
2014年02月07日 (金) | 編集 |
今晩から雪の予報です。
今のところ、降ってはいないようですが、
朝起きたら雪景色かしら・・・。



さて、もうすぐ始まりますね。
ソチ五輪開会式!


楽しみなのですが、眠いわ><

今回の五輪、深夜の時間帯のものが多くて
リアルタイムでは、きついわ。


睡眠不足は太るって言いますしね^^;


そうそう、この前のNHKの番組で見たのですが・・・。


睡眠不足の子供は脳の海馬という部分が、よく寝ている子よりも小さく、
将来的にアルツハイマー病などでのリスクを高める可能性があるという衝撃的な内容でした。



海馬といえば、記憶を司る大切な場所。

徹夜をするよりも、きちんと寝たほうが、
記憶が定着すると聞きますが、寝ることと海馬の大きさには関係があるのだそうです。



【年齢別に必要な睡眠時間】
・3歳まで・・・12~14時間
・未就学児・・・11~13時間
・小学生・・・10~11時間
・中高生・・・8~9時間
・大人・・・7~9時間

個人差はあるそうですが、私も全く足りないので、
もう少し早く寝るようにしないと^^;




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コメント
この記事へのコメント
こんばんは^^私もオリンピック見ようかと思ったら、眠くてだめでした><フィギュアでロシアのプルシェンコが好きなのですが、あまり見えませんでした~TT
睡眠って大事なんですね><大人でも7時間は必要なんですね~><しっかり寝ないといけないですね><
2014/02/07(Fri) 23:51 | URL  | kaemi #-[ 編集]
その番組、私は観てなかったのだけど、小学校説明会で校長先生が話されてました。
睡眠…私もなるべくしっかり取ろうと思います☆

2014/02/08(Sat) 09:43 | URL  | あすかなママ #-[ 編集]
あー、睡眠不足が慢性化してますます太ってます><リンツ、自分ご褒美にたまに買いたくなるチョコですね
2014/02/08(Sat) 23:28 | URL  | maxbeet #-[ 編集]
(○´∀`)ノオハヨ~ゥ♪

睡眠時間。
えええええ!!!
小学生ってそんな必要???

オトメン早く寝ささなきゃ~
と思ったけど。
どっちかと言うと私の方が
寂しくて起こしてるので反省w笑

早く寝るのはお肌にも良いし
実践してみようかな~^^
2014/02/09(Sun) 07:52 | URL  | ぺぺままん。 #-[ 編集]
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2014/02/09(Sun) 15:57 |   |  #[ 編集]
なんかわかるわ、眠って細胞を休めて育てるんですよね。
私も早くねなくっちゃ!
2014/02/09(Sun) 22:56 | URL  | りりか #1jhbtX.k[ 編集]
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